En la práctica de hoy trabajamos TikToks, una transición que nace desde el arco y que requiere integrar varias partes del cuerpo al mismo tiempo: espalda, piernas, centro y hombros. La primera parte de la clase fue acondicionamiento, preparando el cuerpo con fuerza y control. Después exploramos ejercicios específicos para desarrollar conciencia en cada una de las partes del cuerpo que participan en esta transición. También practicamos dos variantes del movimiento: una desde antebrazos y otra desde manos, entendiendo cómo cambia la organización del cuerpo y el trabajo de los hombros en cada una. No se trata solo de lograr el movimiento, sino de comprender cómo cada parte coopera para que la transición se vuelva más clara y segura. Una clase multinivel, con opciones para adaptar la intensidad según tu proceso. Material: • Peso corporal o un par de mancuernas si quieres añadir carga • Cinturón de yoga (o banda de resistencia media) • 2 bloques — o hasta 4 si los tienes • Espacio en pared Seguimos construyendo fuerza, control y confianza en las transiciones. - 2026_03_05 09_50 CST - Recording